當有人在解釋某件事情時，如果你發現很難跟上，很可能解釋的人對這個主題也不是很瞭解。 良好理解的第一相關因素是能夠清晰地解釋這個主題。

經過深入研究，所有自助書籍實際上都已經過時。 無論你面臨什麼問題，都要進行深入研究，以找到基於證據的策略。 我每天都和Gemini進行3-4次深入研究，我非常喜歡！

這就是為什麼你應該在睡前幾小時停止工作。 你應該做的是制定一個長時間的放鬆例程：熱水澡、水果茶、晚間散步和用實體書輕鬆閱讀。 訓練你的大腦放鬆，以獲得良好的睡眠。