"أكلت 1800 سعرة حرارية ولم أفقد وزني" نعم، هذا ممكن. من الممكن أيضا أنك قد أفرطت في تناول السعرات الحرارية من خلال تنظيف طبق أطفالك، أو الرعي، أو تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل. الناس يقللون من تقدير السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 65٪، وهذا أمر مهم.