Доктор Ронда Патрік. Біохімік, який витратив десятиліття на те, щоб з'ясувати, що НАСПРАВДІ викликає серцеві захворювання, рак і діабет. Ось її топ-8 правил для пікового здоров'я (збережіть це): 🧵 1. Пийте каву. Це знижує ризик ранньої смерті на 30%

Топ-8 правил доктора Ронди Патрік для піку здоров'я: - Їжте більше яєць - Добавка креатин - Отримуйте достатню кількість вітаміну D - Вправа для мозку - Фізичні вправи для серця - Отримуйте достатню кількість магнію - Збільште споживання Омега-3 - Випивайте 2-3 чашки чорної кави в день в першій половині дня.