Tomar una sola dosis alta (25-30 g) de creatina no solo revierte el deterioro cognitivo causado por 21 horas de privación del sueño, sino que en realidad aumenta la función cerebral más allá de los niveles descansados ¿El mecanismo? La creatina en dosis altas aumenta rápidamente las reservas de energía cerebral, alimentando las neuronas bajo estrés extremo Este rápido efecto energizante del cerebro hace que la creatina sea prometedora para combatir la fatiga, el jet lag o incluso el deterioro cognitivo