ضرب بعض القرفصاء اليوم وانتهى به الأمر أخيرا إما الانزلاق على القرص أو سحب بعض عضلات الظهر أعتقد أنني تخرجت رسميا إلى حالة 🕊️🕊️🕊️ UNC